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美食天下十锦丁的做法

2019-05-16 16:42:43 | 来源: 热菜

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十锦丁的材料马蹄8个黑木耳相克食品50g玉米相克食品1条胡萝卜相克食品1根油适当盐适当熟花生适当生抽适当葱适当蒜适当 十锦丁的做法图片步骤,怎样做十锦丁好吃?

马蹄剥好洗净切粒,黑木耳泡发洗净切碎。

胡萝卜剥皮洗净切粒,玉米剥粒,葱蒜备好。

锅热油,倒入玉米胡萝卜翻炒至熟。

倒入黑木耳翻炒。

倒入马蹄翻炒。

全部主料倒入锅中翻炒匀。

倒入适当熟花生增香,下少量盐。

起锅前下少量葱花,生抽提鲜。

美食天下菜谱大全温馨提示:

十锦丁是由多种粗粮、多种色彩的食品混合而成,制作简单,营养丰富,外形5彩缤纷,更加吸引小朋友的食欲。玉米是粗粮中的保健佳品,对人体的健康很是有益,多吃玉米能刺激大脑细胞,增能人的脑力和记忆力,最主要的是玉米可饱腹,针对贫困地区儿童来讲,饭后不容易饥饿是最重要的。胡萝卜含维生素A是骨骼正常生长发育的必须物质,有助于细胞增殖与生长,是机体生长的要素,对增进儿童的生长发育具有重要意义。胡萝卜还可增强免疫功能。黑木耳含铁量高,可和时为人体补充足够的铁质,更是1种天然补血食品。马蹄又叫荸荠,有预防急性感染病的功能,在麻疹、流行性脑膜炎较易产生的春季,荸荠是很好的防病食品。荸荠是寒性食品,有清热泻火的良好功效。

1、起锅前倒入适当生抽可以起到提鲜的作用,盐要适当下,避免太咸。

2、此道菜制作简单,不拘束哪些材料,喜欢什么材料都可以下。

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