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花样果肉糙米粥的做法

2019-04-07 21:42:34 | 来源: 西餐

花样果肉糙米粥的做法简单是无花果做法大全的常见菜,不一定要看花样果肉糙米粥视频才能学会,但怎么做花样果肉糙米粥最好吃,跟着食谱大全的做法图解来做这道花样果肉糙米粥吧。

花样果肉糙米粥简介:秋季食养: 秋天气候由热变凉,饮食保养方面,考虑到保健方面,以润燥益气为中心,以健脾补肝清肺为主要内容,寒凉搭配比较好. 秋季应尽量用大米搭配粗粮,配合大麦,糙米,高粱米等煮粥;肉类则选用甘寒,甘温之类,猪皮,牛皮都是较好选择,猪蹄,腔骨也可多食用;水产类有黄花鱼,蟹类等;蔬果则应适当选择性凉的菠菜,萝卜,雪花梨,栗子等.

材料:糙米适量,薏米适当,红豆适量,绿豆适当,黑米适当,苹果适量,梨适当,葡萄适当,冰糖少量

做法:1.材料1浸泡30分钟。

2.淘去材料1中的杂质,电饭煲煮30分钟 (喜欢口感软的,煮制时间长一些,喜欢有嚼劲的,时间相对可短一些)。

3.水果处理干净切小块待用。

4.材料1煮熟后,把处理好的水果块倒入,加入适当冰糖,继续煮5分钟左右即可 当中适当搅拌以免糊锅 (水果本身就有甜味,不喜欢太甜的,冰糖量减少或干脆不放也可以)。

小窍门: 糙米粥的营养功效:(来自网络)

糙米粥能刺激胃液的分泌,有助于消化和营养的吸收,还有消脂的功效。还能美化气血,明亮脸色,改良湿疹、皮肤症,增强防晒抵抗力。糙米富含人体每一个器官都不可或缺的维生素B族。维生素能维持健康气色与肤色,对湿疹、皮肤癣、皮肤炎等症亦有疗效。维生素B族还能避免白发、脱发,美发效果佳。维生素B能促进肠胃蠕动,增强消化及吸收功能,避免胀气、腹痛、便秘,避免肥胖,并强化神经系统、防治脚气病。

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